Os benefícios da caminhada para dor nas costas

• 09 de abr, 2020

Exercícios como caminhada são comprovadamente eficazes para melhora de dor na coluna.

Caminhadas elevam a nutrição e oxigenação em nível molecular do disco intervertebral e nas articulações da coluna, além de otimizar a força e resistência muscular, aumentando a capacidade da coluna de resistir às agressões e aos microtraumas do dia a dia.

Consequentemente se minimiza o quadro de dor por processo de sobrecarga mecânica e em doenças degenerativas. Além disso, pode ser realizada de forma individual em ambientes arejados e sem aglomerações, segue como opção em época de pandemia para controle de dores.